优化空中控制技巧，提高身体协调性，确保旋转过程中减少失误，提高比赛完成度。

优化腿部力量训练，提高步幅的稳定性，确保滑行时步伐流畅，提高比赛速度。

优化拍面角度与击球力量控制，提高上旋球旋转稳定性，确保击球时精准落点，提高比赛稳定性。

优化长跑训练计划，提高乳酸耐受能力，确保长时间奔跑不易疲劳，提高完赛表现。